På alla hjärtansdag hade jag en överraskning för knut, där vi åkte till Storsjöbadet och hade det mysigt på relaxen och hade det mysigt. Vi bastade, bubblade, badade och åt en parbricka (olika ostar, kex, skinka, exotiska frukter). Senare på kvällen åt vi en riktigt god middag!

 

Jag hade även vilodag den dagen. Så vi tog lite  sovmorgon, frukost på sängen. Och sen målade vi om i sovrummet! =) Så nu känns det mer personligt där inne! Knut hade överraskat mig med att målat den ena väggen i sovrummet innan jag kom hem från Slovakien. Riktigt fint blev det! =)

 

Då var jag tillbaka i Östersund igen för en snabbvisit. Resan hem gick bra, men det var riktigt jobbigt att gå upp så tidigt. Det positiva var att då var man ju hemma tidigt! =) Jag kände mig lite sliten efter förmiddagspasset idag så blev lugnt på eftermiddagen. I morse blev det ett lugnt klassisktpass med mycket skytte, 2010 0000 1000 0010, så det var helt okej. Försöker komma tillbaka till skjutformen igen. Hade den inte alls när vi var i Slovakien, kände mig osäker och feg. Men nu börjar den komma tillbaka lite, tar det lugnt o träffar och får tillbaka känslan och sen får jag börja komma tillbaka till farten igen. Sen var jag iväg och kollade min rygg och mina ben, om varför jag blir så stum i låren och varför jag får ont i ryggen när jag kör. Så nu har jag fått några övningar som jag ska köra så nu blir det förhoppningsvis bättre! =)

 

Nu på kvällen har jag fått helkropps massage av Knut och han har fått det av mig. Var riktigt skönt! Sen blev det en lyxmiddag med benfria kotletter, pressad potatis och en stor mixad sallad.

 

Och nu verkar det bli en smoothie till efterrätt också ;) MUMS!! =)

 

Till veckan åker vi till Bansko i Bulgarien på EM! =) Är riktigt kul att man ska få åka dit. VI är ett skönt gäng som ska iväg! =) Om man vill veta mer om vilka som ska åka dit kan man gå in o kolla på www.skidskytte.se.

 

 

Nu ska jag mysa lite till i soffan med min smoothie och min Knut innan det är dags för läggdags! =D Intervaller står på schemat i morgon.

 

 

Kram Kim

Sista natten med gänget avslutas på Hotell Hilton i Kosice.. Avslutade dagen på bästa sätt med en riktigt god middag och en lång, varm och skön dusch! Så nu sipper man lukta mat-os mer ;)

 

I morse tog vi oss en löptur innan grabbarnas stafett, sedan en snabbdusch för att hinna ut i spåret innan de startade.. De körde riktigt bra, spännande ändå in i mål då det var spurtstrid!! De fightades länge om guldplatsen, men Tyvärr blev de slagna med en tånagel av ryssland så killarna slutade 4a. men de har gjort en riktigt bra stafett så nästa gång kommer de va uppe på pallen! =)

 

Nu blir det läggdags, eftersom det är uppstigning kl 0300....... Jobbigt, men man är hemma tidigt o det är skönt!

God natt! =)

 

JA vistelsen av den här veckan i underbara (ironi!!!) Slovakien lider alldeles strax mot sitt slut.. Vi har kört distans och sprint. Med bra prestationer av de övriga i laget, men tyvärr så har jag inte varit mitt vanliga jag på skjutvallen.... Fattar inget.. känner mig så osäker, ostabil, tänker för ,ycket o slarvar alldeles för mycket!! Så kan jag ju för fasiken inte göra när jag är ute o tävlar! Måste skärpa till mig! Och åkningen har inte heller varit så som den ska.. Har haft ben som har varit lika tunga som ett par betongsuggor. Så det har gått riktigt (!) tungt i spåret! och inte heller är det bättre när ryggen gör ont. Men men, åkningen kändes lite bättre idag iaf. så det är lite positivt!

 

I morgon blir det stafett för grabbarna, vi tjejer har inget lag (lite tråkigt tycker vi). SÅ då ska vi skrika o heja på dom som bara den! De körde riktigt bra på de har tävlingarna! Resultat kan ni hitta på www.biathlonworld.com . 

 

Det är inte bara på ibucupen det har tävlats idag, utan på VM i Nove Mesto och på SM i Dala-Järna också. På VM gick det riktigt bra för Elin Mattsson, hon sköt 0-0 o blev 23a! Grymt jobbat Elin! =) O Fredrik Lindström blev 8a med 1-1- i skytte! Lycka till alla svenskar som får köra jakten i morgon! =)

 

På SM blev det medaljer till mina klubbkompisar Caroline (Guld) och Mats (brons)! Stort grattis till er med! =) Och lycka till alla Finnskogingar, och alla andra, på masstarten i morgon!

 

I morgon ska vi brudar jogga en liten tur innan grabbarna tävlar. Sen ska vi packa och äta lite innan vi åker till Kosice för att övernatta där och flyga hem tidigt på måndags morgon.

 

God natt! Kim

 

  

Vi kan börja med det positiva för dagen. Grabbarna gjorde en riktigt bra tävling med att bli 1a Ted 0000, 6a Tobbe 1000, 29a Gabbe 0101 och 43a Magnus 1112. SÅ i morgon är det dags för oss tjejer att göra likadant! =) Riktigt bra gjort av grabbarna! De åker fort, skjuter bra och kör in, inte bara en, utan två topp 10 placeringar! En applåd för dom! =) SÅ ikväll har vi firat lite, och hoppas att vi får fira med det samma efter morgondagens race.

 

Ja sen till det mindre positiva med dagen, distansen för oss damer blev inställd... inte pga vädret eller något sånt, utan pga att taket på fallmålen brakade ihop, så vi kunde inte skjuta... men det ska dom ha fixat till i morgon då vi har fått en ny starttid. SÅ den nya tiden för första start är 12.30. och jag kommer gå ut som nr 40 och startar kl 12.50.00. Det kommer bli kallare i morgon så det kommer bli skönt o köra =)

 

 

 

Nu ska jag sova o ladda inför i morgon! Kolla in www.biathlonworld.com för att se tävlingarna live!

 

Kram Kim

I morgon kör vi distans, Jag går ut som nr 40 och startar kl 13.50.00. Häng med på www.biathlonworld.com! =)

 

/ Kim

I morgon drar första tävlingen igång här i Slovakien, distans står på schemat med skyttet; Ligg, stå, ligg, stå. Ska bli skönt att få köra på "normal" höjd den här gången. och jag hoppas på en piggare kropp än vad den var i Martell. Idag har jag testat skidor och kört lugnt klassiskt med skytte, hade inget fäste i den här snön.... så det blev mest stakning. Annars så händer det inte så mycket här, myser framför kaminen och kollar runt på internet om det har hänt något runt om i världen. Snart är det dags för middag.

 

 

 

/Kim

 

 

 

Träningen gick bra, körde en upptakt 10 min a2 och sen 3*1 min a3. Skyttet gick blandat men blev bra på slutet=)

Annars har vi handlat lite mellanmål och tagit en fika på stan.

 

 

Nu så blir det middag.. hoppas att det är mycket bättre än igår, då var den verkligen inte bra! Vet inte riktigt vad jag tycker om Slovakien än.. Men än så länge är det inte på många plus iaf...

 

Kram Kim

 

En summering av tävlingshelgen i Martell, Italien....

 

Upptakten kändes okej på fredagen, skyttet kändes stabilt ändå med några slarvskott...  Sen var det dags för sprint på lördagen. De första 15-20 minuterna in i tävlingen var det samma väder som på inskjutningen, vindstilla och lite snö. Men sen då kom det in värsta stormen, hemskt var det!! Inte alls kul med snöstorm! Starten gick och det kändes bra det första varvet, hade bättre skidor än Evi Sachenbacher-Sthele och de andra jag gled mot! =) kom in på liggande blåste lite, skruvade tre knäpp och sköt fullt! Blåste riktigt mkt på stadion när jag skulle ut o det kom riktigt mycket snö så jag såg inte vart banan gick! Sen kom jag in på stående, bommade första, satte skott 2 och 3, och sen kom snöstormen igen! stod i 2 min !! =/ bommade 4e, men satte sista... så 2 rundor på stå. Körde nog på för mkt i början av sista varvet så tappade en del på slutet. Kom in som 61a.. 14 sek upp till 60.. så det känns lite surt att man stod så länge på stå..!! Just då kändes det som ett bra beslut att stå och hålla och vänta in tills det skulle bli lugt, men nu i efterhand så är jag så less på mig själv att jag inte sköt iväg de två sista skotten. Det hade gått snabbare att skjutit på 1 min och åka tre rundor än att stå i 2 min o åkt 2 rundor. men inte mkt man kan göra åt. man gör ju ett val då.

 

Det som känns extra surt är att det var 13 pers som inte startade idag! och jag ville så sjukt gärna köra jaktstarten! var riktig taggad och kroppen kändes bättre idag. Men i stället fick jag stå vid sidan om och heja fram mina lagkamrater! =) Bra gjort av dom! Under tjejernas tävling var det ca -8-9 grader och under killarnas ca -5 och sol! =) så då var det inte så farligt att stå bredvid. Har utökat mina fräknar på näsan idag... =/

 

Ikväll blir det 4 rätters middag igen, så Emelie har gjort en frisyr på mig =)

 

I morgon drar vi vidare mot Osrblie, Slovakien. Hoppas på att vi har internet där med men det är jag tveksam på.. Där kommer vi köra distans, sprint och killarna ska köra stafett.

 

/ Kim

 

          

Det väcker många minnen av att komma tillbaka till ett ställe som man har varit på förut. I Martell var jag för sex år sen, när det var JVM här. kommer ihåg hur banan ser ut, hur känslan var i kroppen, det fina vädret, naturen och hur det känns att vara på så hög höjd igen. Då var jag liten, junior, var på mitt andra JVM och hade ingen respekt för höjden eller för den hårda konkurrensen. Nu sex år senare är jag senior, har fått lite mer erfarenheter över stora tävlingar, men nu är det dags för IBU-cup. Vi bor inte på lika hög höjd som tävlingarna går på, ca 1100 möh och tävlingarna går på ca 1750 möh. 

 

Banorna var hårda och fina, skyttet kändes bra, lite slarvbom men då är de gjorda så skotten kommer sitta i helgen! Det är ett hårt startfält i helgen, ca 120 damer, och många av dem är de åker Världscup, men inte har blivit uttagna att få köra VM.. Så det är bara att spänna bågen högt och inte ha respekt för något! 

 

Men jag kommer göra mitt bästa av det, och hoppas att det kommer räcka långt =)

Vi kom hit igår och idag har vi kört banorna, testat lite skidor och kört en upptakt, 4*1 min. Det kändes i benen och i lugnorna att det är tunnare luft här uppe. Men det ska bli riktigt kul! Jag o Emelie körde lite massage förut, så nu har vi förhoppningsvis lite piggare ben i morgon=)

 

Annars gör vi inte så mycket, Mona sitter o pluggar o lyssnar på musik, Emelie har varit ute på en jggingtur och jag har lagt in bilder på datorn.

Har även fått nya handskar från Lillsport inför tävlingarna så nu kommer det gå grymt bra! =)

 

Nu ska jag ta mig lite fika o sen blir det kanske en film ikväll =)

 

       

Då har jag kommit hem från Estland och Ryssland, och befinner mig nu i Östersund. har hunnit med att köra SWEcup i Torsby i helgen som var, det gick bra där. Blev 2a på sprinten, 1-0 och 1a på jaktstarten, 0110. Så det va skönt att skyttet är tillbaka igen! =) Åkningen var mindre bra på lördagen o lite bättre på söndagen. 

 

Efter det har jag vilat o kört lugna pass nu den här veckan. Igår körde jag lugn skatekomb, skyttet gick riktigt bra, sköt 13 0:or och en 2a.. Så det är skönt att det stämmer! =) Åkningen håller på att komma tillbaka igen.

 

Nu på morgonen har jag gjort en massa ärenden och varit hos doktorn, så hoppas att allt blir bra! Idag blir det ett lugnt klassisktpass i den underbara solen som har kommit till Östersund! =) Man får så mycket energi av den så det är så härligt! =) ska verkligen bara ut o njuta!

 

Annars vet jag inte vad det blir mer idag, kanske de vanliga tråkiga sakerna som att vika tvätt, städa o plugga... I helgen blir det träning, i morogn o lördag blir det intervaller o på söndag blir det vila.

 

I tisdags var jag på relaxen med Carro o Malin, det var verkligen välbehövligt att få stretcha o mjuka upp kroppen i bastun.

 

Har även fått mina nya pjäxor nu så ska testa att åka med dom i morgon.

 

Nu blir det lite mellanmål innan jag ska dra ut på träning.

 

/ Kim

Nu har vi varit här i Oteppää, Estland i fyra dagar. Hotellet vi har bott på har varit riktigt bra. God mat, bra hotellrum, ganska nära stadion och bra service. Den enda nackdelen är att vattnet har luktat hemskt!! Det har inte varit så roligt att duscha... Men det verkar bara vara så här på det här hotellet. Men förutom det så är det ett riktigt bra boende! =)

 

Helgens tävlingar har varit distans och sprint. Distansen gick mindre bra för mig. sköt som en kråka och åkningen var inte super, Tur att man hade grymma skidor!! Sköt 2411 och slutade på en 33e plats. Var top 10 i åkningen på sista varvet, så det var ju positivt! Jobbigt att jag sköt så långsamt bara.. Mona blev 7a(!) med skyttet 1011, och Ingela blev 20a. men men, det var bara att bita ihop och komma igen!

 

Sagt och gjort! På sprinten idag gick det betydligt bättre på vallen, 0-0. Och bättre fart på kroppen idag! och snabbare skytte! Krigade om sekunder på sista varvet, och det var bra fart, inte lika bra spurt som på distansen men den var bra. Slutade på en 9e plats o bästa svenska! =) Mona blev 10, 0-0 och Ingela 12a, 0-0. Det bästa prestationen på laget idag var Magnus Jonsson som vann herrtävlingen med 0-0 i skytte! =) Grattis!

 

I morgon åker vi till Ryssland.. Ska bli spännande och se hur lång ti det kommer ta i tullen och om vi kommer någonstans...

 

Nu ska jag spela lite kort sen sova, tidig morgon i morgon!

 

Kram Kim

 

 

Då har vi överlevt både jordens undergång och jul! Tävlingarna som var i Östersund 15-16/12 var ingen höjdare för mig precis.... =/ Åkmässigt var det inte alls bra, kände mig stum och kunde inte trycka något... och skyttet var bedrövligt! Men när jag såg på resultatet på distansen på lördagen så hade jag inte åkt så dåligt som jag trodde... så det va positivt! vet inte alls vad som hände i skyttet... :/ kommer inte ihåg när jag sköt så dåligt på en tävling sist... Men nu har jag fått ny energi när jag har varit hemma, har spöat brorsan i både skytte och intervaller! =)

 

Hemresan från Östersund gick bra. Inte så mycket trafik som tur var..!

Annars så har julen bestått av lite träning o umgåtts med familjen.

 

På lördagen var dt intervaller o sen va vi hos syrran i deras nya hus, söndag var ett lugnt pass o sen var det middag hos mamma, Julafton frukost hos Kiss-Inger o Per, testkörde nyskidorna, sen mat hemma, juldagen intervaller igen och sen middag hos farbror Roger.

 

Idag är det vilodag, den ska jag spendera ute i skogen tillsammans med pappa, brorsan o Englund! Den tradiitionsenliga jakten är på gång! =)

 

SÅ nu ska jag ner o äta frukost sen drar vi ut i skogen! =)

 

God jul, gott nytt år och god fortsättning på er! =)

 

Kram

 

ojojoj.. va ett tag sen nu, men det som har hänt är att jag har kört IBU-cup i Idre, där gick det blandat. Åkningen funkade inte alls på lördagen och skyttet var okej, 2-0 och blev 67a, och på söndagen var åkningen mycket bättre och sköt 1-1 och blev 33a... 

 

Med det rsultatet blev jag uttagen att köra ibu-cupen i norska Beitostölen också, så det var roligt! =)

Där gick det bra, sköt 0000 på distansen och blev 26a, åkningen var inte alls bram inga pigga ben... Men sen på lördagen körde vi sprint, var lite bättre fart i benen då, sköt 0-1 och blev 33a. SÅ några poäng har det blivit nu =) roligt!

 

Ikväll blir det bullbakning med Cajsa, ska bli kul, va ett tag sen man bakade! =)

 

I morgon är det dags för race igen, J/H-cup, sprint står på schemat och då ska jag testa något nytt och spännande.. Ska bli intressant att se hur det går! =)

 

/ Kim

I helgen körde vi IBU-cup i Idre. Blandade resultat, blandad åkkänsla och bra skidor... På lördag gick åkningen tung och jag kände mig stum i benen från första skidtaget. Sköt 2-0, så det började inte så roligt i liggen, men kände mig stabil i stån och satte alla =) Slutade 67a den dagen och 4e svenska.

 

På söndagen kändes kroppen mycket bättre och kände att jag kunde trycka på mer med benen. sköt 1-1 så det var okej och körde in på en 33e plats, och blev bästa svenska =)

 

Idag har vi åkt till vårt kära grannland Norge för att köra IBU-cup 2 i Beitostölen. Här är det riktigt vintrigt med massa snö och det snöar ute än! Man känner hur julkänslan kommer mer o mer! =) I morgon blir det att testa skidorna, köra banan och köra upptakt.

 

På fredag kör vi 15 km distans och på lördag 7,5 km sprint, ska bli spännande att se hur det går för oss! =)

 

Nu ska vi gå o sova så vi orkar gå upp tidigt i morgon!

 

God natt / Kim

Då är premiärhelgen avklarad! Igår var det sprint, kändes tungt i låren, blev stum ganska fort men kunde ändå trycka på så det var skönt! SKöt 1-1, så det var godkänt och blev 8a, det är jag nöjd med.

 

Idag var det masstart, trodde att jag skulle vara lika sliten i mna lår som jag var på sprinten, men det var jag inte! det var roligt att åka idag, visst jag va trött o det gjorde ont men det var ju bara att köra på! =) jag sköt 2001 idag och tror jag blev 5a eller 6a, har inte sett något resultat än..

 

Det har gått mycket bättre åkmässigt i helgen än vad jag trodde. Med tanke på sjukdomen och det långa avbrottet från träningen i somras så är jag riktigt nöjd! Har fått tränat på bra de senaste 2.5-3 månaderna så det är bra!

 

Nu blir det att ta det lugnt på soffan o gå o lägga sig ganska snart och i morgon blir det ett lugnt klassisktpass med skytte!

 

/ Kim

I morgon gör jag tävlingspremiär! Nervositeten börjar känas av nu och den blir starkare för varje dag som går... Man är osäker på formen, hur man kommer ligga till mot resten av tjejerna och om skyttet kommer sitta.. Sista veckan har känts bra och kroppen har svarrat mer nu när man har kört intervaller så det har varit skönt och roligt! =) Men det känns ganska bra så hoppas att det går bra i helgen! =)

 

Nu ska jag städa lite innan jag drar i väg på  träning, det ser förjäkligt ut här =P

 

Kolla in min kompis blogg också! =) http://designbetong.blogg.se/

 

 

/ Kim

 

Nu har jag haft en liten blogg-svacka igen.. Men det ska det förhoppningsvis bli ändring på nu framöver.

 

Dagen började bra, körde ett bra, härligt(!) och hårt inetervallpass med Anna W o Anna ST. Det var riktigt kul att kunna få trycka på lite mer än vad jag har kunnat gjort den senaste tiden så nu känner man sig lite mer positiv o mindre orolig inför premiären som är till helgen! Först körde vi 4*5 min, a3-max, vi trodde det skulle va a3 men det skulle tydligen vara max så då va det bara att trycka på lite mer då, och det gick ju bra ändå. Sen körde vi 4*1 min max, dom gick okej.

Skyttet gick bra i början men koncentrationen blev lite sämre på de sista skjutningarna, men bra att jag får gjort bort bommarna nu innan tävlingarna börjar! =)

 

Det är så mkt roligare att träna ihop med någon. Då blir det mer effektivt och man måste pressa sig, o inte släppa efter, speciellt om det är ett fartpass..

 

Förra veckan var jag i Ramundberget på läger, först med Malin o Carro och sen med Militärlaget. Det var skönt att få byta miljö en sväng och få åka på långa o härliga spår!=)

 

I helgen fick jag en sån inspiration av att ha sett på avsnitt från Roomservice o Äntligen hemma, så jag har målat om vårt vardagsrumsbord... så nu är det mycket snyggare än innan!

Har även gjort lite förnyelser på mitt gevär också så nu är det riktigt nice! =D

 

Var även på modevisning med Ingela i lördags, var roligt, men tyvärr lite väl långdraget.. O det började så sent o slutade riktigt sent så man blev väldigt trött när man skulle upp o träna på söndagen..

Och igår hade jag o Knut en liten spakväll! =) Haha det va roligt!

 

I eftermiddag blir det löpning o ett styrkepass med Malin.

 

/ Kim

 

Idag åkte vi till Vålådalen och körde ett skidpass, mycket härligt att få åka skidor igen! =D

 

i morgon blir det intervaller innan avfärd mot Ramundberget för mer skidåkning o läger! =D Jippie! Ska bli så härligt att få åka på snö igen!

 

Nu ska jag packa och fixa inför resan i morgon!

 

/ kIm

Då är jag tillbaka i Östersund igen! Och här har det snöat idag! =) Härligt! och mer verkar det komma under natten..

 

Efter lägret i Ramsau var jag hemma i Östersund en vecka sen drog jag ner till värmland och hade läger med ungdomarna i klubben över en helg. Verkade som det uppskattades, så ev kan det hända igen.. Beror på om dom kommer sova den gången :P

 

Annars var det riktigt skönt att vara hemma! =) fick träffa alla i familjen och deras respektive så det var kul! sydde en Halloween klänning till lillsyrran också, det var roligt att sy igen! =) Sen så har jag varit med bigsiss o jobbat med hennes hus igen.. Det tar sig verkligen! =) så snart är det inflyttningsdags för dem. Dem har ju sagt att dem sa flytta in innan jul och det kommer dom nog göra också, så det ska bli roligt för dom o få något eget!

 

Idag har varit en riktigt bra och härlig dag träningsmässigt! Vilke underbar känsla att det kanske börjar släppa nu! =) På morgonen körde jag o Malin skidgångsintervaller på Frösön, och nu på kvällen körde vi ett bra styrkepass, så jag kommer förmodligen ha grymt mkt träningsvärk i morgon! Men vad gör det när känslan är bra!=D

 

I morgon ska vi till Vålådalen o åka lite skidor! Jippie! =) Sen ska nog jag o några andra brudar åka till Ramundberget på ett litet "läger" o åka skidor!

 

Linn o Rikar har skaffat en ny hund o det lilla busfröet heter Sonja, fick även träffa på Freja som var ute på jakt under helgen, och jag tyckte om Kalle mer den här gången än vad jag gjort förut..

 

 

Nu ska jag gå o sova, tidig morgon i morgon! =)