Passande att man fick vilodag på en sån fin dag som det är idag! =)

Solen skiner, det är varmt och fåglarna kvittrar ;)

 

Ska njuta av de sista dagarna i Nordnorge innan jag drar ner till Värmland, familjen och bröllop.

 

Jag och Knut tog sovmorgon, skönt och välbehövligt! Sen frukost och sedan har vi kört en liten biltur och kollat runt lite. Vet inte vad vi ska göra reseten av dagen, men det ska bli skönt att få slappa lite. Har sån träningsvärk.

 

 

på väg på ett skyttepass i veckan

 

 

 

Ute på min o Knuts biltur idag

 

 Kveite, eller Hälleflundra på svenska, blev det till middag en dag

 

Vår tur ute på Takvatnet var riktigt mysig. Vattnat var helt stilla när vi kom dit, men tyvärr började det regna så mycket så vi hann inte fiska så länge. Och på morgonen efter blåste det storm, så det blev för håga vågor så vi åkte hem ganska tidigt. Men det var kul att sova i tält =)

 

  

   

 

Norge är allt bra fint det. Höga fjäll, fin natur, långa löpturer och upp för många toppar. Har även hunnit med att fiska lite i havet och en tur på en insjö.

 

Det händer inte så mkt mer än att jag tränar, fixar lite ritningar på autocad och ha även handlat lite=)

 

 

Pappa och Barbro var med hit upp förra helgen. Då var vi ute på  lite olika saker, en biltur ut till havet längst kusten och såg fjordarna, "Djävulens tandguard", sandstränder och fjäll som går ra ner i fjordarna. Tog oss en tur upp till Istind också, dock kom vi inte ända upp pga att det fortfarande var mycket snö kvar på topparna. Var ut i båten och fiskade lite småsej också, fick även en torsk men de var tydligen inte ätbara nu så då släppte vi tillbaka den.

 

 

 

Igår fyllde svärmor år så då fick hon frukost på sängen av Eli, och presentöppnande där hon fick en cykel. Det var meningen att Kari skulle ha följt med på en testtur på sin nya cykel när jag körde intervaller. Men tyvärr var cykeln för liten så hon stannade kvar hemma, så då blev det bara jag och Knut som stack iväg.

 

 

Intervallerna gick mycket bättre den gången än tidigre i veckan, så det är skönt att det är på väg åt rätt håll nu! =) Skönt att man kan trycka på även fast man blir trött och känner att man börjar få mjölksyra och bli stum. Ett bra pass!

 

  

Idag kommer Karis föräldrar hit, och när det blir bra väder ska jag och Knut ut och sova i tält och fiska på natten. Ser fram mot det!

 

 

 

Börjar med det positiva, SM gick riktigt bra. Åkningen på lördagens masstart var jobbig redan från start men kunde ändå köra på. Skyttet började bra i liggande skytte, 0-1 där jag gick ut i ledning efter första, men i första stå drog jag tyvärr på mig 2 rundor, och i det sista skyttet sköt jag 1 bom. Gick ut som 3a och tyvärr hade jag inte nog med krafter för att ta ikapp 2an. Såg henne hela sista varvet och tog in lite inför sista backen. men blev stum på toppen och det var bara att glida in i mål som 3a.

 

Söndagens distanstävling gick bättre, kändes bra redan från morgonen. När jag startade kändes det bra, kom in bra i åkningen och kunde åka avslappnat hela tävlingen och skyttet gick bra, 1010. Och det slutade med en seger! Bästa skyttet och bästa åktid. Skön känsla och det känns riktigt bra att börja komma tillbaka igen efter några år med strul! Det var mina första SM-medaljer individuellt sen jag blev senior, så det kändes riktigt bra! =)

 

Hade riktigt bra skidor hela helgen, så tack så mycket pappa och Kent på Vauhti!

 

Den här hösten har varit väldigt speciell för min del. Jag fick reda på att jag hade kommit in på möbelsnickeriutbildningen på helfart i Kramfors. Jag tackade ja och började den 1 september och med det så har jag gått i skolan, mån-fre 8-17, de flesta dagar längre än 17, så jag har inte hunnit att träna de två passen om dagen som "krävs" för att man ska vara med i toppen. Men tack vare att jag är så lättränad som jag är, så har det ändå fungerat att träna ett pass om dagen och sedan tränat dubbelpass då jag har åkt "hem" till Östersund igen på helgerna.

 

Som sagt så har det fungerat bra och med kvalitet på den träning som jag har gjort ledde till ett SM-GULD!

 

Och efter den här helgen trodde jag att jag skulle ha fått ett positivt samtal, men har inte fått något än......!

 

 

 

                  

Säsongen gick fort, och nu är barmarksäsongen igång för nästa säsong.. Det har hänt en del sen sist, mycket roligt, några tråkiga saker, längtan, evighetsprojekt, avslutade projekt, nya projekt, funderingar, nya mål, m.m. En händelserik vinter, vår och sommar helt enkelt!

 

Just nu befinner jag mig uppe hos Knut i Bardufoss. Vi har precis avslutat sista deltävlingen i Tour de Målselv. Rolig men jobbig tävling, synd att det var så få deltagare med!! Det började med en skateprolog i fredagskväll, 3km för oss damer. Igår var det stakning, 15-18 km (vet inte riktigt hur långt det var, men jobbigt var det!). Och idag avslutades det med en klättring uppför Myrefjell, ca 11 km totalt, och backen var 4 km! Det var en väldigt trött kropp idag, och backen blev extra tung då! Det är en bra tävling för att se hur man ligger till efter första månadernas träning. Där man kan se vad man behöver förbättra under de närmsta månaderna innan det är dags för en ny tävling.

 

TDM har varit ett delmål för mig den här sommaren, har en del att jobba på inför rullskidskytte SM som är i augusti, men det är bara att ha fokus och hitta rätt teknik så är jag där snart! =) Formen under helgen har varit mindre bra, och jag vet varför och jag vet vad som måste göras för att den ska vara där jag vill.

 

Det roliga som har hänt sen i vintras är att jag har varit på dop för underbara lilla Signe (min storasysters dotter) och att jag fick vara med på bröllop till min fantastiska vän Caroline, som äntligen fick sin Andreas! =) Två riktigt bra upplevelser som jag tar med mig =)

 

Vi ska alldeles strax upp och äta middag, typ ren sa Knut... Ska bli spännande ;) Annars händer det inte så mycket här, har varit här en vecka nu, det rullar på. Tränar, njuter, har det bra och det är riktigt fint väder den här gången!! Värmen börjar komma nu också, så jag ser fram mot nästa vecka! =)

 

Ha det bra!

/ Kim

Shit vad dålig jag har varit på att skriva, men har verkligen inte haft lust.... Sen uttagningstävlingarna i Östersund har säsongen rullat på som bara den! började riktigt bra då jag fick köra IBUcup i både Idre och Beitostölen. Sen blev det Universiaden (student-OS) i Val di Fiemme, ett riktigt roligt mästerskap att vara på! bra stämning, bra tvlingar, bra motstånd och vi var en trevlig grupp som var ner dit!

 

Den 6 december kl 02.32 blev jag moster till lilla Signe!! =) Hur söt som helst!!

 

Efter det var jag hemma i Värmland över jul och nyår, var och firade jul hos syrran o Rikard och träffade Signe för första gången. var uppe på Långberget och tränade när jagvar hemma och i tunneln några ggr.

Körde SM/swe cup i Idre, där gick det mindre bra åkmässigt, hade tränat på bra och mycket under jul/nyår så där skulle inte formen vara bra, utan formen kom helgerna efter då det var IBUcup i Ridnaun, Itaien och i Ruhpolding, Tyskland. Skyttet har gått bra hela säsongen tycker jag. förutom någon enstaka tävling.

 

Nu är jag hemma igen och tränar på, det har blivit riktig vinter här i Östersund sen vi åkte. Det är vitt, kallt och snöar ute! =) Så nu trivs jag riktigt bra! Körde ett lugnt klassisktpass i morse, var stor skillnad med graderna mot när vi tävlade i Ruhpolding i söndags.. Så masken åkte på! Sen har jag kört ett styrkepass och nu blir det matlagning.

 

Annars händer inte så mycket mer i veckan än träning, tvätta o fixa!

 

 

 

Första tävlingen för säsongen är gjord och den slutade riktigt bra! =)

Jag blev tvåa med skyttet 1-1. det var väldigt blåsigt så skyttet är jag nöjd med. Och åkningen var bättre än vad den har varit tidigare under träningsperioden. Kände mig lite tung i benen på uppvärmningen, men kom nog in i ett bra tempo och det höll =)

 

Och därmed är jag uttagen att åka första IBUcupen som går i Idre nu till helgen! ska bli roligt att få åka ut på en stor tävling igen och se hur man ligger till mot de andra nationerna.

Nu i veckan blir det bara lätt träning, med undantag från i morgon då det blir maxintervaller och explosiv styrka.

 

Träningen den senaste tiden har gått bra, har känt mig lite sliten på slutet men det har gått bra ändå. Hade några dagar med rejäl huvudvärk men det har förhoppningsvis släppt för gott och kommer aldrig tillbaks igen!

 

Knut är i Norge på norgecup, så då får jag sysslesätta mig med att göra klart alla julklappar och annat roligt pyssel =) lite skola hinns med emellanåt också.

 

Mina klubbkompisar Emelie och Mona kommer också vara med i Idre till helgen, där de ska kvala och köra WC i Östersund till veckan. Dom är grymt starka i år och tror stenhårt på dom! Heja heja! =)

 

Lite bilder av vad jag har haft för mig den senaste månaden, var uppe hos Knut och åkte skidor under "mellanperioden", kört maxtest, fått massage, tävlat, tränat, fått lite massage, ätit och snapchattat med lillsyrran och min kusin ;)

                 

 

Ha det bra! / Kim

 

DÅ är vi tillbaka i Östersund igen efter en helg i Värmland och Dalarna. Det har varit riktigt skönt att få komma hem en sväng igen och hälsa på alla i familjen. Vi har tränat, köldtestat våra gevär hos Norma, hjälpt Linn med olika saker i huset, spelat spel m.m..

Idag har jag haft vilodag och det har varit skönt! I morgon är det dags för Submax och maxtest! spännande och se hur man står sig mot i våras när vi gjorde förra testet.

Nu ska vi ut och fixa med Knuts bil och göra den klar för vintern.

Kram

Har slarvat alldeles för mycket med bloggandet nu! Skärpning på det. Det har hänt en del sen sits, Mycket träning har avverkats, nu är det inte många veckor kvar innan tävlingssäsongen drar igång! 

 

Har läst kursen Organisation och ledarskap, men då jag har varit borta så mycket den perioden så har jag fått några andra uppgifter då jag har missat de olika seminarierna. men det kommer nog gå bra =)

 

Maria o Fredriks son, Arvid, har blivit döpt. riktigt fint, god mat, goda tårtor och han/dom fick många precenter! =)

Jag var med och hjälpte Maria att göra smörgåstårtor till dopet, det blev inte bara en tårta, utan det blev 8 st!! Det tog lång tid att göra dom, men det var det värt för dom blev goda =)

 

  

 

Dagen efter dopet åkte jag på läger i Idre, där var det U-laget och skidskytte universitetet som hade läger ihop. Det blev ett riktigt bra läger med bra och mycket träning. Det var riktigt roligt och varje middag var en tävling, man var indelad i par och stod för middagen en varsin kväll den veckan. Jag, Carro och Niklas stod för maten sista kvällen, då blev det egengjorda hamburgare, bröd och klyftpotatis/pommes. De flesta middagar bestod av tre rätter, och alla fick höga poäng och det var vi som tog hem segern! =D

 

 

 

Efter lägrets slut, när vi kom hem var det dags att hålla i ett skidskytte event, för unga ledare som var på utbildning i Edsåsdalen den helgen. Där var de indelade i två grupper, den ena innan lunch och den andra efter lunch. Bra stämning, alla var med och såg ut att ha riktigt roligt! =)

 

 

Någon vecka senare var det testvecka, tyvärr hade jag varit sjuk så jag kunde inte köra VO2 MAX och SUB MAX testet då, men jag körde styrke testerna och senare i veckan var det även dags för 3000 m. Styrketesterna  gick okej, lika på någon, bättre på en annan och mindre på den sista... Men men, det kändes som om det berodde mycket på dagsformen..

 

De senatse två veckorna har varit riktigt roliga! Det var dags för utlandsläger med militärlandslaget i Toblach! riktigt kul då det både var skidskytte och längd som var iväg tillsammans. Bra veckor, jobbigt i början med höjden, kände av att jag körde på lite för fort de första a1-passen. men efter några pass med osmart tänkande skärpte jag till mig lite och körde lugnare/kom in i höjdnivån och det gick bättre. Vi bodde på ett otroligt fint hotell, Hotell Santer! God mat, bra service, spa-, relaxavdelning. Mycket härligt! Även där var det olika tävlingar varje dag, där tävlade vi i rumspar. Jag bodde med Mona, och vi tävlade ihop. Blandade resultat av oss under tävlingarna, men vi vann ju den sista, och det var ju den viktigaste tävlingen ;)

 

       

 

Nu är jag tillbaka i Östersund igen, iaf till i morgon, då åker jag och Knut hem till Uggenäs över helgen. Jag ska till tandläkaren och sen ska vi träna och träffa familjen =)

 

Hann även med att pyssla lite sist jag var hemma =)

         

 

/ Kim

 

Min sommar i  år har bestått av träning, vedklyvning/stapling/kastning, tävlingar, läger, äventyr, badat, snickrat, pysslat. shoppat, fyndat, teater, student m.m.. 

 

SM gick bättre än vad jag trodde att det skulle göra i åkningen. Så det var skönt! Trots att det var en sjukdomsvecka som var där och spökade innan. Skyttet gick blandat. PÅ träningarna innan har den flutit på riktigt bra och det har känts stabilt, men på tävlingarna blev det helt fel, kom inte in i ställningen o det kändes bara konstigt.. Men nu har jag kommit tillbaka till rätt känsla igen så nu är det bara att köra på tills nästa tävling som är i mitten av november.

 

Så skönt att jag har kunnat tränat på bra i sommar, mot förra sommaren, så det är riktigt roligt!=)

Här kommer min sommar i bilder:

 

                 

   

 

Kram Kim

 

Igår körde vi löpintervaller. Dom gick helt okej, men det kändes att det var dags för vila snart..! Kom inte riktigt upp i puls i början men det blev lite bättre. på em var det tänkt att jag skulle köra ett klassisktpass men jag fick så ont i foten så det blev lite klassiskt och mycket skytte!

 

Idag är det vilodag, passade på att skjuta nu på morgonen/förmiddagen. Började passet i spöregn, men avslutades i strålande sol! =) Sköt mycket då jag håller på och testar något nytt, och det blev blandade resultat, men oftast så blev det bra!

Sen sköt jag lite precision och det gick bra, bra samling i både ligg och stå även fast det blåste väldigt mycket vissa gånger.

Annars händer det inte så mycket här idag... ska äta, fixa med mina pulsfiler så Mattias ska få dom, (han har väntat på dom ett tag...) o sen kanske det blir någon film o mys ikväll när Knut har slutat jobba.

Ha en trevlig dag! =)

 

Oj, nu är det en månad sen jag skrev sist... Det har hänt mycket under den senaste månaden.

Jag har gjort maxtest på bandet, jobbat på Elmia skogsmassan i Jönköping, varit hemma, fixat syrran till balen, fixat Emma o Johanna till balen, firat lillsyrran till studenten, firat Mats (min kusin) till studenten, firat midsommar hemma i Uggenäs, varit sjuk, varit på läger i Boden, målat hus, fiskat, grillat, tävlat i en rullskid-tour och nu är jag uppe hos Knut i Bardufoss..

Dagarna här går blandat. blandat väder, blandad form, blandat träningssällskap.. Var sjuk övermidsommar och mitt första fartpass var på lägret i Boden, och det gick verkligen inte alls bra! Inget att hänga i julgranen med andra ord! Men det blev en klar förbättring till tävlingarna här i Bardufoss, Tour de Målselv. Det gick mycket bättre än vad jag trodde att de skulle göra, kroppen var hyfsat pigg ändå och jag kunde köra på. Tävlingarna var från fre-sön, där det var en prolog på 3 km skate på fre, lör var det masstart stakning 15 km och på sön jaktstart på det i 10-15 km där sista 4-5 km var uppför en slalombacke..! så det blev en riktigt bra fart helg med hård-körning. Jag blev 2a och det var riktigt kul! =) så nu ska jag träna mer stakning så jag kan va med o fightas om första platsen nästa år ;)

Knut jobbar ganska mkt nu, det tycker jag är tråkigt, men jag tränar ju ändå två pass om dagen så jag håller mig sysselsatt. Men det är ändå tråkigt då jag är här för att hälsa på honom.. men men inte mkt att göra åt, får ju se han mkt de dagar han är ledig =)

Under helgen kommer jag lägga upp lite foton på mina äventyr den sista månaden =)

Kram

 

Wiihoo!!! =D Pers på alla styrketester idag!! det var riktigt roligt att känna att man hade kraft att slå det gamla resultatet från i höstas. Det gav mig mycket motivation när jag skulle ut på min klassisktur med smirrestak..

på em cyklade jag med Knut en sväng när han körde stakning. Testade min "nya" cykel gick bra tills jag hade 10-15 min kvar hem, då lossnade sadeln =/ sjukt jobbigt att stå upp och cykla :P

I morgon är det första 3000 m för året! jobbigt, men ska bli roligt! Hoppas på en godkänd tid!

Då har jag och Knut kommit tillbaka till Östersund igen efter nästan två veckor hemma i Uggenäs! de har bestått av plantsättning, borttagning av stygn, hagelskytte, älgskjutning på bana, skytte, vedklyvning, militärövning, trötthet, varit vid stugan, kortspelande, hälsat på min kusin och hennes lille son Sven Arvid, halsont, tärningsspel, matlagning, packning och resa! Pysslade även en hel del under första veckan som jag var skadad och inte kunde träna, så då fick jag mycket tid över till det =) Snabbt sammanfattat!

 

Nu när vi kom tillbaka till Ösd så har vi fixat lite nya fynd till vår balkong så hoppas att de blir bra där! =)

 

                          

 

SÅ detta är det jag har gjort de senaste veckorna!

I morgon är det dags för styrketester och ett lugnt klassiskt pass, för på fredag är det dags för första 3000 m för säsongen! Tagga! Hoppas på en hyfsad tid iaf, men har inga stora förväntningar med den lilla träning som har hunnits med än så länge... Men bättre det än inget som det var förra våren!

 

Otroligt taggad och sugen för den här barmarkssäsongen och kommande tävlingssäsong! =)